powrót do dawnej formy

1. WIEK: 34
2. WAGA: 90
3. WZROST: 177
4. WYMIARY
-biceps: 44
-klatka: 112
-udo: -
-talia: 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiaca, zaczynam po rocznej przerwie
6. DIETA: tak
-białko: 3g
-węglowodany: 4,5g
-tłuszcz: 0,8g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich kiedys bylo,
1. Meta
2. Prop, meta
3. Meta, enen,tren,prop
To bylo kilka lat temu wiec wszystkiego nie pamietam,
Vino i clen tez gdzies tam kiedys byly, jesli chodzi o srodki
To byly tylko te napisane,

8. TRENING: split 5xtydzien
9. CEL CYKLU: masa przez 8 tyg, i redukcja
Przez kolejne 4 tyg.

10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP. Dokladnie rok temu
Meta 40 mg ed + prop 100mg e2d

11. POZIOM BF%: dosc duzy, ciezko mi powiedziec, puznoej fote. Wrzucę

12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
Tycia
13. STAN ZDROWIA: scolioza, wiec umiarkowane ciezary w martwym i przysiadach wstepne zmeczenie miesni.

14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100 serie
-martwy ciąg: 120 serie
-przysiad: 95. Serie

PYTANIE:
Czesc, na silownie chodze ostatnio regularnie od 3 miesiecy, wczesniej chodzilem na silke pare lat z przerwami, teraz od roku byla przerwa i doprowadzilem sie do oplakanego stanu. Musze
powrócic do dawnej formy, nie jestem zielony chociaz przyznaje ze dozo rzecz wylecialo mi z glowy. Zaplanowalem od stycznia taki cykl:

1-6 meta. 40 mg ed
1-8 prop. 100mg e2d
8-12 prop. 150mg e2d
8- 14 clen


Czy ten cykl bedzie w porzadku? Wole na poczatek krótkie estry dlatego jest prop az 12 tyg.

zredukuj a potem masuj

Redukcje na propie z clenem,?
Jak tak to czy pózniej w tym samym cyklu
Moge wejsc na mase?

Wiec w przyblizeniu wygladalo by to tak:

1-8 prop. 100mg e2d
1-8 clen/efka. 2 tyg ON. 2 OFF
8-14 metka. 40mg ed
8-15 prop. 150mg e2d

Czy moze inaczej?

tak może być zobacz może vlcd by ci przypasowało

Nie szkoda tyle kłucia, nie lepiej długi test i clen i 2 strzały ew