...
Napisał(a)
Cześć, co sądzicie o tym artykule http://jaroslawgdak.pl/2012/09/trening-silowy-w-sportach-walki/, w skrócie napiszę, że autor podważa sens treningów obwodowych (wysiłek podobny do walki, niepotrzebne zdublowanie, ponadto sparingi kształtują wytrzymałość specyficzną pod daną dyscyplinę i dodatkowo wyrabiają technikę) i uważa, że lepszym rozwiązaniem jest trening na siłę i dynamikę na małej liczbie powtórzeń w zakresie 3-6. Chciałbym zapytać jakie rozwiązania Wy stosujecie. Jeszcze jedno pytanie uważacie, że trening bieganie (aeroby i interwały) + siłownia (siła, dynamika, mała liczba powtórzeń) jest lepszy niż crossfit?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma jednego idealnego treningu pod sporty walki, ile sztuk walki, tyle treningów, a dodaj do tego periodyzację związaną z sezonem. Nie ma co się ograniczać i przywiązywać tylko do jednego sposobu trenowania, wszystko ma swoje miejsce i czas w cyklu przygotowań. Jest czas i na trening siłowy, i na obwodowy. Zresztą, obwodowych jest milion i one nie zawsze wyglądają jak crossfitowe WOD-y. Można zrobić obwodowy z samych wielostawów na małej ilości powt., kto broni?
Przecież siłówką nie będziesz jechać cały rok, układ nerwowy też musi odpocząć. Bez sensu katować go na okrągło treningiem na siłę
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-01-01 12:18:33
Przecież siłówką nie będziesz jechać cały rok, układ nerwowy też musi odpocząć. Bez sensu katować go na okrągło treningiem na siłę
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-01-01 12:18:33
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Też osobiście jestem zdania, że wytrzymałość lepiej jest budować na macie
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
...
Napisał(a)
Najlepiej robić cykle treningowe i przeplatać różne treningi wytrzymałościowe, szybkościowe z typowo siłowymi w zalezności od priorytetów w danej porze roku tudzież w danym etapie okresu przygotowawczego do zawodów.
Polecane artykuły