ile białka w diecie?

Witam.Mam 16 lat i Ważę ok.95 kg chce zrobić trochę masyw 2.5 miecha!
W piątek idę do dietetyka i Nwm jaka ilość białka chciałbym w ogóle brać(powinienem) i ile z tego musi być z pozywienia.Trening siłowy miałbym 3 razy w tygodniu + 3/4 treningi kosza.Dodatkowo do diety chciałbym wlaczyc suplementacje myślałem o białku Scitec Pro Mix, monohydrant kreatyny od Universala
i Activlab bcaa xtra. Moje pytania:
-Ile masy mogę zrobić przez te 2.5 miesiąca ( mniej więcej)wiem ze każdy ma inaczej ?
-Co zrobić żeby nie zalac się tłuszczem?
- uwagi do suplementów
- O co pytać u dietetyka?
-Ile białka z supli i ile z diety na dzień
- Ile wegli i tłuszczy?
- Czy scitec promix jest odpowiedni dla nastolatka?

Wklej ankiete dzialu bo sam wiek malo mowi

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.