redukcja bez cwiczen

witam. opłaca sie mi zaczynac teraz redukcje, ale bazując tylko na samej diecie? niestety przez najbliższy miesiąc nie bede miał dostepu do siłowni ani nie bede mógł robić aerobów ze wzgledu na bardzo małą ilość czasu.
kcal wyliczone na minus, bedzie to IF, aktywność w ciągu dnia jest , średnio przechodze tak z 4-5km.

Redukcje mozesz zaczac kiedychcesz nawetbez cwiczen mize stac sie efektywna jesli dieta jest odpowiednia.