Szacuny
19
Napisanych postów
516
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15177
Hej. Mam 2 pytania.
1. Jaka jest różnica w opuszczaniu sztangi na ławce skośnej głową w dół do szyi i normalnie do cycków? Do szyi ponoć powiększa ogólnie klatkę piersiową?
2. Jaka jest różnica w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej trzymając gryf podchwytem od trzymania nachwytem?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
1.Opuszczanie sztangi na szyję i prowadzenie łokci szeroko stwarza najlepsze warunki mechaniczne do pracy górnym rejonom klatki.Stosowanie takiej trajektorii na ławce ujemnej jest całkowicie bezcelowe.Powstaje wersja ni w 5, ni w 10.
2.Podchwytem nie wyciskamy na klatkę.W uzasadnionych przypadkach na triceps, ale wtedy kosmetycznymi ciężarami, gdyż łatwo wypuścić sztangę z rąk.Jak to wpływa na pracę trójgłowych? Najmocniej obrywa głowa przyśrodkowa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„