Ostatni posiłek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 82

Witam! Mam pewien problem, ponieważ NIGDZIE nie ma artykułu wyjaśnijącego temat ostatniego posiłku. Chodzi mi głownie o to, kiedy np kończę trening o 20, 21 jem kolacje ( omlet z platkami owsnianymi, rodzynki i banan) i czy to moze być mój ostatni posiłek, kiedy jestem w trakcie budowania masy, czy jeszcze powinienem na godzinę przed snem zjeść posilek białkowo-tłuszczowy (twarog z orzechami). Tylko, że chcialbym chodzic spac wczeniej, kolo 23, aby przespac się chociaz 8 godzin, ponieważ rano o 7 muszę wstać. Jest ktoś mi w stanie odpowiedziec, czy mozna sie klasc spac 3 godziny po normalnym posilku (np omlet), czy tez trzeba przed snem jeszcze dostarczyc organizmowi białko ? Co jest lepszym rozwiązaniem w diecie na mase? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

memorable123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 82

memorable123
Witam! Mam pewien problem, ponieważ NIGDZIE nie ma artykułu wyjaśnijącego temat ostatniego posiłku. Chodzi mi głownie o to, kiedy np kończę trening o 20, 21 jem kolacje ( omlet z platkami owsnianymi, rodzynki i banan) i czy to moze być mój ostatni posiłek, kiedy jestem w trakcie budowania masy, czy jeszcze powinienem na godzinę przed snem zjeść posilek białkowo-tłuszczowy (twarog z orzechami). Tylko, że chcialbym chodzic spac wczeniej, kolo 23, aby przespac się chociaz 8 godzin, ponieważ rano o 7 muszę wstać. Jest ktoś mi w stanie odpowiedziec, czy mozna sie klasc spac 3 godziny po normalnym posilku (np omlet), czy tez trzeba przed snem jeszcze dostarczyc organizmowi białko ? Co jest lepszym rozwiązaniem w diecie na mase? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Dodam, ze kiedy jem posilek bialkowy przed snem, to ucieka mi godzina snu, a regeneracja jest najwazniejsza :)

...