Smaczek
Witam
W tygodniu mam dwa razy treningi boksu, a chciałem jeszcze trzy dni siłowni dostałem odpowiedź i chce ją tutaj skonsultować.
Dałem też zapytanie o odżywki.
Prosił bym o ocenę tego ewentualnie czy coś zmienić??
Kup odżywki kreatynę lub białko.
Jedz 5 razy dziennie ryż ostatni posiłek około 18, a o 22 serek wiejski i żadnego podjadania.
Do ryżu pierś z kurczaka gotowana.
Zanim zaczniesz siłownię to pompki, pompki i jakieś ćwiczenia tak przez 2-3 miesiące,a potem
już siłownia i systematyczny trening.
Jak już kupisz sobie białko to po domowych treningach 1 miarkę do 150 ml wody niegazowanej lub mleka i pij.
Teraz jeszcze ja chciałem czy po siłowni i treningach boksu też to białko i czy w wypadku siłowni coś zmienić z tym białkiem.
Pozdrawiam i dziękuje.
W tygodniu mam dwa razy treningi boksu, a chciałem jeszcze trzy dni siłowni dostałem odpowiedź i chce ją tutaj skonsultować.
Dałem też zapytanie o odżywki.
Prosił bym o ocenę tego ewentualnie czy coś zmienić??
Kup odżywki kreatynę lub białko.
Jedz 5 razy dziennie ryż ostatni posiłek około 18, a o 22 serek wiejski i żadnego podjadania.
Do ryżu pierś z kurczaka gotowana.
Zanim zaczniesz siłownię to pompki, pompki i jakieś ćwiczenia tak przez 2-3 miesiące,a potem
już siłownia i systematyczny trening.
Jak już kupisz sobie białko to po domowych treningach 1 miarkę do 150 ml wody niegazowanej lub mleka i pij.
Teraz jeszcze ja chciałem czy po siłowni i treningach boksu też to białko i czy w wypadku siłowni coś zmienić z tym białkiem.
Pozdrawiam i dziękuje.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
