zajac524
Witam chciałbym się zapytać czy trening DOMOWY jaki sobie sporządziłem jest dobry dla mnie,dopiero zaczynam więc chcę żebyście mnie nakierowali czy idę w dobrą stronę.
Wiek:15
Waga:76
Wzrost:184
Trening:
Poniedziałek:
1.Brzuszki 3x25
2.pompki zwykłe 3x10
3.pompki na podwyższeniu 2x10
4.przysiady 3x15
5.opuszczanie się na krześle(czyli,że dłońmi chwytam za krzesło,a nogi są wyprostowane i się opuszczam)
I tak przez 5 dni w tygodniu
Zamierzam dokupić jeszcze drążek i hantle,a za 3-4 mięsiące zacząć chodzić na siłownię
Wiek:15
Waga:76
Wzrost:184
Trening:
Poniedziałek:
1.Brzuszki 3x25
2.pompki zwykłe 3x10
3.pompki na podwyższeniu 2x10
4.przysiady 3x15
5.opuszczanie się na krześle(czyli,że dłońmi chwytam za krzesło,a nogi są wyprostowane i się opuszczam)
I tak przez 5 dni w tygodniu
Zamierzam dokupić jeszcze drążek i hantle,a za 3-4 mięsiące zacząć chodzić na siłownię
Krzysztof Piekarz
