trening i dieta dla 17-latki

Jaki trening i diete polecacie dla 17-latki? Mam 165cm i 55kg. Chodzilam na silownie ale zrobilam sobie przerwe 2 miesiace wtedy bylam na diecie odchudzajacej teraz chce zrobic rzezbe na wakacje :)

Zmieniony przez - szyszkaaaa w dniu 2015-01-02 22:57:41

i myślisz ze ktos za Ciebie tutaj wszystko rozpisze i poda Ci jak na tacy ?
troche chęci.. na podstawie tematów podwieszonych w dziale odzywianie oraz w dziale trening.. poczytaj, zapoznaj sie, sprobuj ulozyc plan diety i treningu pod siebie, nastepnie wklej tutaj w tym temacie a my ewentualnie skorygujemy/poprawimy błędy..
pzdr

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam