Junior Potrzebuje promotora trenera

Witam
Mam 22 idzie 23 lata
Na siłownie chodziłem w kratke na dzień dzisiejszy wygladam jak funpak H D (nadwaga)
mam 174 cm wzrostu i 86kg wagi
Chce dobrze wygladac po prostu i czuc sie lepiej w swoim ciele

Potrzebuje promotora trenera na forum który mnie poprowadzi doradzi z odżywkami itd
Plan treningowy lecę z głowy znam wszystkie ćwiczenia (tak mi się wydaje) : D

Nie wiem czy to dobory pomysł by zacząć 2 lub 3 miesiące na sucho a później dopiero odżywki czy odrazu isc na calosc.
Budżet co miesiac na odżywki palnuje okolo 300 zł max ale jeśli na starter (pierwsze odzywki) będę potrzebował więcej to zainwestuje wiecej.

Bede chodzic na silwonie 3 dni w tygodniu jak się ociepli to rower dojdzie
Bieganie również wchodzi w gre

Jakaś dieta by się przydała. Zeby sie nie glodzic i nie schudnac odrazu za duzo bo skóra mi obwisnie.
Uwielbiam kurczaka. W ubieglym roku zajadalem sie wieprzowina ale ona juz odpada.

Może ktos wrzuci jakis plan treningowy pomoże

Jesli jest ktos chetny pomoc mi to prosze o kontakt

Pierwszego dnia przed silownia zrobie sobie zdj i dodam na forum pozniej co 2 tygodnie bede robil nastepne w celu sledzenia postepów

za bledy ortograficzne przepraszam ale jest pozno ide do roboty rano i nie ma czasu na poprawianie : D

Powiem szczerze, że raczej nikt nie pomoże Ci ze wszystkim za darmo jeśli nie włożysz ani trochę czasu w rozpiski itd. Musisz sam poczytać i dawać do oceny to co skleisz. Tutaj gdy zapłacisz rozpiszą Ci wszystko profesjonaliści http://potreningu.pl/plany

Od siebie mogę dodać, że powinieneś zacząć od jakiegoś treningu ogólnorozwojowego pokroju FBW, dieta zbilansowana by zobaczyć jak organizm reaguje.
Z suplami poczekaj z pół roku spokojnie.

dzieki wielkie