Ogólnie chce zacząć na Siłowni na masę Mięśniową, Mam kilka Pytań ;)
Trenuje Brazylijskie Jiu Jitsu ( Parter ) W Poniedziałek , Środę ,Piątek . I w te wolne dni Wtorek ,Czwartek , Sobota bym pocwiczyl na Masę Mięśniową. Zależy mi na Klatce Piersiowej i Biceps i troszkę brzuch , Posiadam 2x Hantelki 10 kg ? Laweczke skośna do brzuszków Ale myślę ze na niej będę mógł sztanga się bawić , Sztanga , Uchwyty Do Pompek , Ekspander.
I Czy mogę ćwiczyć :
Poniedziałek - BJJ
Wtorek - Klata Biceps
Środa - BIJ
Czwartek - Klata, Biceps , Brzuch
Piątek - BJJ
Sobota - Klata Biceps
Niedziela - Trochę brzuch i Regeneracja :)
Bardzo proszę o pomoc , Jeśli jest coś nie tak to prosiłbym o poprawę ;)
Z Góry Dziękuję