Jakimi ćwiczeniami zwężyć talię?

Chodzi mi dokładnie o to że wyglądam jak płaszczka.
Mimo tego że moja klatka jest dosyć szeroka to nie widać zbyt wielkiej różnicy między nią a talią.
Czy sa jakieś ćwiczenia na zwężenie talii?
Oczywiście mam jakieś mięśnie brzucha więc czy to będzie możliwe?

W przypadku talii problemem może być nasza genetyka czyli proporcje jakie dała nam natura. Czas zdarza się, że są osoby, które mają zarówno wąską talię jak i obręcz barkową takim osobom jest nieco łatwiej gdy ta centralna część nie jest zbytnio rozbudowana. Są natomiast osoby, które w talii są szerokie nawet nie poświęcając specjalnie czasu na rozbudowę.

Najważniejsze jest jednak sprawdzenie z czego wynika ów szeroka talia ponieważ często w okolicach brzucha pojawia się duża ilość tkanki tłuszczowej, a ta negatywnie wpływa na estetykę naszej sylwetki. W takiej sytuacji nie pozostaje nam nic innego jak tylko przeprowadzić redukcję i zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej co poprawi nasze proporcje.

Jeśli okaże się, że po redukcji tkanki tłuszczowej ubyło, ale nadal ta talia jest szeroka to nic z nią nie zrobimy tak po prostu mamy. Wówczas trzeba spróbować zmienić proporcje poprzez rozbudową górnej części naszego ciała. Konkretnie obręczy barkowej i mięśnie najszerszych grzbietu. Dołożenie w nich objętości poprawi nasze proporcje i polepszy wygląd sylwetki.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-12-22 16:28:12

wciąganie brzucha i przytrzymywanie pare sekund musisz to robić codziennie a najlepiej pare razy na dzień

Takie informacje są nie przydatne.
Wrzuciłbyś zdjęcie, wtedy można byłoby porozmawiać.

Jeżeli przez słowo ,talia' masz na myśli tłuszcz, to tak można coś z tym zrobić.

Albo jesteś otłuszczony albo klatka i co ważniejsze grzbiet jest za wąski. Ankieta i fotka pomoże coś doradzić