Soylent jako dieta + cwiczenia

Witam,

Pobieżnie przeszukując forum nie znalazłem zbliżonego tematu, stąd zakładam poniższy:
Chciałbym poznać waszą opinię na temat pomysłu zastąpienia posiłków na rzecz jednego płynu zawierającego wszelkie potrzebne składniki. Pomysł oparty na "soylent" - nie będę się na ten temat rozpisywał, jak ktoś jest ciekawy to bez problemu znajdzie wszelkie informacje w internecie. Powstał również projekt "opensource" w którym każdy może sporządzić swój własny napój (diy.soylent.me).
Tam stworzyłem swój własny, który zamieszczam poniżej:

http://diy.soylent.me/recipes/wsaddds-soylent-2700kcal-edit-ver
Rozkład węglowodanów / białka / tłuszczu: 49% / 26% / 25%

Ćwiczę 3 razy w tygodniu, ważę 72kg i mam 184cm wzrostu (ektomorfik)
posiłki jem 6 razy dziennie w odstępach co 2,5h
Wcześniej odżywiałem się nieregularnie i raczej kiepsko.
Testuję z tym wynalazkiem od końca listopada - w tym czasie sporo razy zmieniałem skład. Obecnie wydaje mi się, że skład dopracowałem na tyle, że mogę przy nim zostać na dłużej. Ogólnie czuję się bardzo dobrze - ale to prawdopodobnie ze względu na uzupełnienie braków witaminowych i minerałów:)

zapotrzebowanie na macro / wit / min oparte na:
http://diy.soylent.me/nutrient-profiles/51e4e6ca7789bc0200000007
oraz
http://diy.soylent.me/nutrient-profiles/52c4b5840a55d90200000363

Chciałbym poznać waszą opinię na ten temat - co może być nie tak i dlaczego. Będę również wdzięczny za wszelkie (sensowne) sugestie:)

Edit: Oprócz tego zdarza mi się dojadać coś - np sałatka z kurczakiem, czasem pełen obiad zamiast jednej porcji, owoce typu pomarancze, kiwi, mango itp.
Wiem, że mam słabe białko - jeszcze mi zostało z ostatnich zakupów. Później planuję kupić coś lepszego..
Dlaczego tak? Nie mam czasu ani chęci na przygotowywanie posiłków ( tu przygotowuje co 2 dzień w blenderze, całość rozdzielam do 4 pojemników i zostawiam w lodówce.

Zmieniony przez - wsaddd w dniu 1/4/2015 2:03:47 AM

jak dla mnie to bez obrazy, ale to totalny idiotyzm.. po co takie coś i na co ?? .. nie rozumiem ludzi którzy kombinują na siłę jakieś wlasnie takie wynazalki tworzą, nie ogarniam czegoś takiego.. jest tyle rodzajów diet sprawdzonych itp. ze bezsensu jest fantazjowanie z takim czyms.. poza tym składniki w tym "super napoju" wybraleś w wiekszosci beznadziejne..

Liczę na konkrety.. Które składniki są beznadziejne i jakie proponujesz w zamian.. Za odpowiedzi typu " zjedz coś normalnego" z góry dziękuję.. Chyba że uargumentujesz swoją wypowiedź (najlepiej popartą źródłami)

Edit: Dokładny skład + % udział mikro / makro składników znaleźć można w zakładce "receipe editor"
Dane dotyczące składu poszczególnych elementów brałem:
- Podstawowy skład (węglowodany, białko, tłuszcz) z etykiety opakowań
- dokładny skład mikro / makro:
http://nutritiondata.self.com/
http://mamzdrowie.pl/kalorie/
http://www.niam.pl/pl/produkty/
oraz z gotowych już składników ze strony http://diy.soylent.me/ingredients

Zmieniony przez - wsaddd w dniu 2015-01-04 10:27:30