Po raz pierwszy chce poważnie zabrać się za ćwiczenia i lekką dietę, oto co już zaplanowałam:
-basen raz w tygodniu,
-bieganie - dwa razy w tygodniu, (mam na to osobny plan)
-wyeliminowanie złych węglowodanów (białe pieczywo, słodkie napoje, słodycze, alkohol)
-nie spożywanie posiłków po godzinie 19
-regularne spożywanie posiłków.
Wciąż jestem na etapie poszukiwania ćwiczeń angażujących takie partie ciała jak brzuch, uda, pośladki, a przy tym jak najmniej obciążające plecy.
Chcę także zaznaczyć, że nie zależy mi na schudnięciu, lecz bardziej na stworzeniu sportowej sylwetki, oprócz tego większość w warunkach domowych, ze względu na ograniczone fundusze na ten cel.
Proszę o pomoc, co sądzicie, o moich założeniach? co jeszcze zmienić w diecie i może ktoś podsunie odpowiednie ćwiczenia.
Z góry dziękuję za odpowiedź :)
Zmieniony przez - Dorotka22 w dniu 2015-01-04 17:14:16