Plan treningowy i dieta redukcyjna

Witam
Chciałbym prosić o ułożenie mi planu treningowego i diety redukcyjnej.
Opowiem coś o sobie. Mam 17 lat , na siłownie uczęszczam 5 razy w tygodniu , staż jaki mam to 4 miesiące.Sprzęty jakie posiadam to ławka prosta/skośna, modlitewnik , gryfy proste/ łamane.
Dlatego chciał bym prosić o ułożenie mi dobrego planu treningowego i diety redukcyjnej.
Z góry dziękuję :)

Przeczytaj tematy podwieszone.Jeśli nie chce Ci się zrobić nawet tego, to zapraszam na odpłatne konsultacje do trenera osobistego/dietetyka

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-01-04 20:07:09

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam