Ile razy w ciągu tygodnia ćwiczyć na ławce?
Jak to łączyć z pompkami? bo posłuże się nimi do tricepsa
Ogólnie zależy mi bardziej na sprawności fizycznej i uczeniu się tych ruchów kalistenicznych, ale wygląd też ważna sprawa.
Może macie jakieś propozycje co do planu treningowego dodam że wolałbym w czwartek i piątek nie ćwiczyć, ale jak plan podpasuje to się skusze :) Każda propozycja mile widziana :) Dodam mój sprzęt: Ławeczka ze sztangą, 2 hantelki (nimi też se bicka trochę poprawie), drążek no i poręcze do pompek na których robie rzeczy typu l-sit. Oczywiście do każdego dnia dodaje brzuch :)