definicja

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 165 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2336

witam to jest moje zapotrzebowanie na ktorym robilem mase
b: 244,1 g ww: 498,2 g tł: 68,0 g
waga:100
wzrost:180
wiek:26
moje pytanie ile z czego stopniowo odejmowac na redukcji bialko zostawic a same ww zmniejszac?

Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-05 08:39:17

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191493

Troszkę mało tłuszczu , przejdź na CC i daj dni gdy węgle tylko z warzyw przykładowo. W dni HC ciezkie treningi i w ogólnym rozrachunku będziesz na ujemnym bilansie a tego nie odczujesz.

...

koksu89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 165 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2336

moglbys jasniej :) CC HC?

Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-05 19:17:43

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191493

CC- carb cycling , HC-High Carb

...

koksu89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 165 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2336

moglbys mi to rozpisac pierwszy raz o tym slysze heh

Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-05 20:01:22

...

Beryl3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 582

https://www.sfd.pl/[Art]_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html

...

koksu89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 165 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2336

juz wiem znalazlem fajny artykul:) ale powiedz mi ile zmiejszyc wegli bo mysle ze bialko i tluszcze moga zostac

Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-05 20:12:14

...