split

Witam, mam pewne pytanie co do treningu tego typu : https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

Czy mogę zamienic tricepsy z bicepsami? tzn:
A - klatka + barki + bicepsy
B - nogi + plecy + tricepsy

Nie ma to sensu. Po to jest ten plan tak ułożony by na bicepsy i tricepsy nie trzeba było robić ~9 serii czy jak niektórzy więcej. Robisz 6 i jest dalej ok (w tygodniu). A tak zrobisz bice w poniedziałek, a we wtorek nie dasz rady zrobić dobrze pleców.

PS. Nie zakładaj tylu tematów tylko jeden i w nim zadawaj wszystkie pytania.

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-05 17:27:27

Nie rozumiem. Nie ma sensu zamiana tricepsu na biceps z jednego dnia na drugi? :/

Tak, nie ma sensu tego zmieniać.

Dzięki!