Zbijanie masy

Witam, mam do zrzucenia sporą ilość tkanki tłuszczowej- w zeszłym roku przytyłam ponad 30 kg i teraz chciałabym się z tym ostatecznie uporać. chodzę na siłownię, jem duzo białek, ograniczylam cukry i tłuszcze, ale myslałam nad jakąś pomocą w formie odżywki. z moich nieudolnych poszukiwań mam: L-Carnitine 1500 extreme mega caps ( 1 kapsułka 1000mg l-carnitine + 0,2g białka) i ClenBurexin,, co myslicie? Bardziej skłaniałam się do tej L-carnitine 1500, ale teraz sama nie wiem.. Podpowie mi ktos coś?

_______________

Mam 21 lat, 168cm wzrostu

jak nie masz ustalonej diety, oraz sporą nadwagę (?) to 'odżywki', tudzież inne cudowne środki to strata kasy.

I dziś wystarczy jeden temat, nie 8 jak wczoraj, nie wiem jakim cudem nie masz bana.

j/w
wrzuć jak chcesz pomocy dietę do oceny (w postaci zrzutu z potreningu.pl) i podaj info o sobie

Koniu, jestem tu nowa i chyba miałam jakąś zwiechę, bo nie wyskakiwało mi wcale, ze temat został dodany ;)

Diete mam, układaną przez dietetyczkę. Ale zastanawiałam się, czy odżywki mi trochę pomogą. Przez samą dietę plus cwiczenia (srednio 3 razy w tyg) schudłam 10 kilo w 3 miesiące. To mnie jednak nie zadowala, bo kolejne 30 jest do zrzucenia, a waga stoi.

to, że układała Ci plan dietetyczka nie oznacza, że jest on dobry.

no mi jak plan ułożyła dietetyczka to koniu stwierdził że głodówke miałem :) te dietetyczki są nic nie warte :)

nie ma co demonizować wszystkich dietetyków, jednak prawdą jest, że niewielu ma pojęcie o żywieniu jeżeli dochodzi do tego aktywność fizyczna, nic dziwnego skoro (przynajmniej u mnie na uczelni) sport sprowadzony jest do jednego przedmiotu, ok 20h na semestr, a wszystko jest omawiane na podstawie biegania.

Tak na dobrą sprawę nikomu nie można zaufać. Bo pójdę do dietetyka, on ułoży swoje, pójdę do trenera na siłowni, ułoży mi coś innego. I każdy na każdego powie, że to ten drugi źle robił. Próbowałam się przestawić na dietę trenera z siłowni- płaci sie dodatkowy hajs, a on układa jadłospis pod treningi. I wiesz co? Przytyłam 3kg w miesiąc. Dlatego odpuściłam to.

Bo trenera nie bierze się z siłowni. Tam zazwyczaj pracują osoby za słabe by działać na własną rękę. Tak czy inaczej nie o dietetykach czy trenerach to temat, także sugeruję wrócić na właściwy tor.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-06 12:21:53