Zestaw B
Martwy ciąg - 5x5 80/100/120/140/150
Wyciskanie stojąc - 5x5 35/40/45/50/55
Wyciskanie hantli skos dodatni - 24x12 / 27x12 / 30x6
Poręcze 12/11+10kg/8+12,5kg
Uginanie sztangi 30x12 / 30x12 / 30x10
Francuskie w staniu 20x12 / 25x12 / 30x10
Łydki na suwnicy 60x12 / 100x12 / 140x8