adamizero
Witajcie,czesc.
Mam 19 lat i od bliko 4 lat aktywnie spedzam czas na silowni, w miare systematycznie, po kilka godzin dziennie.
Z racji tego,ze wczesniej uprawialem inne sporty, w ktorych masa niestety byla waga, zdecydowalem sie zawsze na dobijanie rzezby, tylko i wylacznie.
Od dluzszego czasu, mysle nad wyprobowaniem ph, lub saa. Wiem,ze wiekszosc osob, napisze,ze nie wiem na co sie pisze itp. Na forum czytam od dawien dawna, o srodkach,dlatego mam watpliwosci. Odblokowanie, oslony,wiem o co chodzi... Nie moge natomiast sprecyzowac dokladnie swojej diety + jaki srodek na start itp.
Czytajac forum, nauczylem sie,ze dieta jest bardzo wazna i nieodpowieni odzywianie, moze bardzo powaznie zaszkodzic....
Waze 80kg, mam 178 cm wzrostu, z ostatnich badań, wyszlo,ze mam tylko 10,9% tluszczu, co mysle, jest dosc dobrym wynikiem. Mozliwe,ze delikatnie teraz wartosc ta podnosla sie do gory. Chcialbym zaznaczyc,ze z reguly mam bardzo drobna mase kostna, chcialbym w jakis rozsadny sposob ja tez zwiekszyc.
Mam 19 lat i od bliko 4 lat aktywnie spedzam czas na silowni, w miare systematycznie, po kilka godzin dziennie.
Z racji tego,ze wczesniej uprawialem inne sporty, w ktorych masa niestety byla waga, zdecydowalem sie zawsze na dobijanie rzezby, tylko i wylacznie.
Od dluzszego czasu, mysle nad wyprobowaniem ph, lub saa. Wiem,ze wiekszosc osob, napisze,ze nie wiem na co sie pisze itp. Na forum czytam od dawien dawna, o srodkach,dlatego mam watpliwosci. Odblokowanie, oslony,wiem o co chodzi... Nie moge natomiast sprecyzowac dokladnie swojej diety + jaki srodek na start itp.
Czytajac forum, nauczylem sie,ze dieta jest bardzo wazna i nieodpowieni odzywianie, moze bardzo powaznie zaszkodzic....
Waze 80kg, mam 178 cm wzrostu, z ostatnich badań, wyszlo,ze mam tylko 10,9% tluszczu, co mysle, jest dosc dobrym wynikiem. Mozliwe,ze delikatnie teraz wartosc ta podnosla sie do gory. Chcialbym zaznaczyc,ze z reguly mam bardzo drobna mase kostna, chcialbym w jakis rozsadny sposob ja tez zwiekszyc.
Krzysztof Piekarz
krzykacz
