Kreatyna czy Massówka

Witam, jestem nowy i dopiero zaczynam swoją przygodę. Od prawie roku wale na sucho. Postanowiłem wziąć w końcu odżywkę bo efekty są znikome. Mam 185 cm wzrostu i ważę 71 kg więc jestem strasznie chudy. Zależy mi bardzo na przybraniu masy mięśniowej, a jak już wspominałem nie orientuje się zupełnie w odżywkach. Bardzo bym prosił o pomoc, którą wybrać i dlaczego tak a nie inaczej ? Z góry dziękuję za pomoc!

Masz 14 lat, nie potrzebujesz żadnych suplementów
Ogarnij kwestie odpowiedniego odżywiania i bedzie ok

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-06 16:21:24

zupelnie sie zgadzam, pamietam jak zaczynalem cos z silownia w twoim wieku i od razu chcialem sie brac za odzywki nie majac pojecia co konkretnie jaka odzywka/suplement bedzie miala oddzialywanie na moj organizm. Kilka lat pozniej poczytalem sobie kilka artykulow na temat diety na mase zaczalem jesc zgodne z tym i kilogramy sie zaczely pojawiac

Jeśli chodzi o wiek nastąpiła pomyłka przy pisaniu Przepraszam 15 w czerwcu 16

to nadal nie zmienia tego ze lepiej odpowiednio sie odzywiac.

Kamil007100

Jeśli chodzi o wiek nastąpiła pomyłka przy pisaniu Przepraszam 15 w czerwcu 16

Nie za wiele to zmienia
Tak jak napisałem Ci wcześniej musisz odpowiednio jeść i ćwczyć, żadne suple nie są Ci na tym etapie potrzebne

No dobrze rozumiem ale moglibyście mi przybliżyć temat na przyszłość otóż zależy mi na przyroście masy mięśniowej wiec lepsza byłaby do tego procesu kreatyna czy mass ?

Nie czaruj, że na przyszłość heh... kiedyś wrócisz to pogadamy
A jak tak bardzo Ci zalezy na wiedzy na przyszłość to poczytaj podwieszone tematy i artykułu

...a najlepsza na masę mięśniową jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiedni trening.

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-06 16:36:39

efekty znikome bo na 99% lezala micha,
ogarnij podstawy, dla Ciebie to bedzie tylko tyle i az tyle na poczatek

Dobra dzięki za pomoc ;)