Zmieniony przez - Gerrard12 w dniu 2015-01-06 20:15:01
...
Napisał(a)
Witam to mój pierwszy temat na tej stronie więc jeżeli coś jest nie tak to sory :p ale do rzeczy. Schudłem z 75 kg do 62 problem w tym że na brzuchu głównie w dolnej części zalega tłuszcz nie widać tego jak stoję ale gdy siedzę robią się fałdy ktoś pomoże jak się tego pozbyć z góry dzięki
Zmieniony przez - Gerrard12 w dniu 2015-01-06 20:15:01
Zmieniony przez - Gerrard12 w dniu 2015-01-06 20:15:01
...
Napisał(a)
Gdy zaniedbywaliśmy naszą sylwetkę przez długi okres czasu to najprawdopodobniej najwięcej tkanki tłuszczowej mamy w okolicach brzucha, ewentualnie pośladków i ud.
Choć rozmieszczenie tkanki tłuszczowej jest często dość indywidualne to musimy zdać sobie sprawę, że w miejscach gdzie mamy nagromadzone najwięcej tkanki tłuszczowej to proces jej redukcji będzie najdłuższy.
Dlatego jeśli mieliśmy otłuszczony brzuch to jak popatrzymy na to z szerszej perspektywy to jeśli nasz ciało zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej podczas redukcji w miarę równomiernie to oczywiste jest to, że tam gdzie było jej najwięcej to najtrudniej ją będzie spalić do akceptowalnego poziomu.
Problem dolnej części brzucha polega też na tym, że im dłużej nasza redukcja trwa tym mocniej cierpi na tym nasza gospodarka hormonalna, a wyższe stężenie kortyzolu utrudnia takie solidne docięcie, dlatego też czasem warto wziąć pod uwagę delikatne zawieszenie redukcji, a później do niej powrót.
Aby nasz dół brzucha dobrze wygląda to potrzebny jest poziom tkanki tłuszczowej na poziomie jednocyfrowym.
Polecamy również: Dlaczego tak ciężko zgubić tłuszcz z brzucha?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-12-12 17:29:46
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- bez ściemy - somatotropina bez tajemnic
- [ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00
- Przykładowa dieta.
- Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na najczęściej zadawane przez kobiety
- MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.
- SIXPACK ,Aerobiczna 6 WEIDERA, ABS II, 8-MINUTE ABS - PORADNIK LATO.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie fatu, dieta i aeroby potrzebne zeby zredukować ogólną zawatość tkanki tłuszczowej, ćwiczenia na brzuch wypracują mięśnie żeby je uwidocznić
...
Napisał(a)
Ok dzięki a brzuszki z obciążeniem będą dobre na wypracowanie mięśni brzucha ? tak czy inaczej leci sog
...
Napisał(a)
Twój ABS przede wszystkim kreują ćwiczenia wielostawowe jak siady/ciągi/wiosłowania etc..
Polecane artykuły