Czas na zmiane planu treningowego
Mam plan robic TRICEPS/BICEPS W SUPERSERIACH
Mam problem z dobraniem cwiczen , poniewaz do dyspozycji mam sztangi , hantle , laweczke
PRZYKLADOWO wyciskanie waski chwyt / uginanie sztangi
Jakie mozecie polecic "pary" ?