Dobór treningu - redukcja

Witam!
Po 3 miesiącach "masy" przyszedł czas na redukcję, chce 6 dni tygodniowo poświęcać na ćwiczenia siłowe i kardio.
Aktualnie wygląda to tak:
Pon - Nogi + brzuch
Wt - plecy + triceps + 30 minut kardio po treningu
Sr - klatka + tył barków w super seriach + biceps i 30 minut kardio
Czwartek - interwały
Piątek - przód barków + brzuch - 30 minut kardio
Sobota - dłuższe wybieganie ~ godzina

Nie pytam Was o rodzaj ćwiczeń, bo z tym nie mam problemów ale bardziej o ćwiczenia w danym dniu i ich kombinacje "co z czym" żeby jak najbardziej optymalnie to wyglądało ;)

Ankieta działu i wtedy coś pomyślimy. Hmmm 6 tygodni, moim zdaniem w tym czasie dopiero metabolizm nakręcisz niż zaczniesz redukować chyba że jakis mocny cykl masz :P

triceps we wtorek, a w środę klata? może być cięzko, zmień to. Niech partie tak ze sobą nie kolidują.
To samo jest Nogi-plecy, jeżeli w nogach masz dużo ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy to bym uważał

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Triceps do Klaty, przód i gora barków do Klaty, triceps możesz z bickiem robić, plecy z tyłem barków, albo plecy z bickien i tyłem barków a tricka do Klaty i barków. Sory za mieszadełko