Plan do oceny :)

Witam, mam 18 lat, wzrost 172, waga 61 kg, chodziłem trochę na siłownię, ale to jednak nadal dopiero początki, trochę czytałem ... i dowiedziałem się, że na początek dobry jest trening fbw, ułożyłem sobie taki plan oczywiście z pomocą internetu:
A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3 serie
Barki:
- Wyciskanie hantli siedząc 2 serie
Tricepsy:
- Pompki w podporze tyłem 2 serie
Plecy:
- Martwy ciąg 2 serie
- Podciąganie na drążku/ściąganie drążka nachwytem 2 serie
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2 serie
- Martwy na prostych nogach 2 serie
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2 serie

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 serie
Barki:
- Military press(wyciskanie żołnierskie) 2 serie
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2 serie
- Unoszenie tułowia w leżeniu przodem 2 serie
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2 serie
- Martwy na prostych nogach 2 serie
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2 serie

Mam zamiar chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu (wt,czw,sob) oczywiście na zmianę A, B, A, B itd. Jeśli coś zmienić to piszcie :) Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam. A i jeszcze jedno ... tam napisałem, że mam trochę garba na karku ... Może dlatego odpuścić sobie narazie martwy ? Staram się to korygować i trzymać proste plecy, ale cóż ... różnie to wychodzi.

Raczej skup sie na podstawowych cwiczeniach 3 x tydz po jednym na kazda partie

No, ale tutaj praktycznie jest po jednym ćwiczeniu :P tylko na plecy i nogi po dwa. A "podstawowych ćwiczeniach" tzn ?