Kromki chleba + WPC na sniadanie

Witam,
czy dobra opcja bedzie zjesc na szybko przed szkola z 3 kromki chleba orkiszowego/razowego/rzadziej zwyklego z drzemem/miodem/innym zrodlem wegli razem z przygotowanym napojem WPC 80 Ostrovit (porcja 30g - ok. 25g bialka ) ??? Do tej pory jadalem zwykle platki z mlekiem jako pierwszy posilek.

Drugie pytanie to ile to 30g proszku WPC w lyzkach/lezeczkach ?? nie posiadam zadnej miarki stad to pytanie :P

Takie pytania zadajemy TU--> https://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedyńcze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html