jabłczan + białko

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 625

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Xede1905

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 47

Cześć
Kupiłem taki jabłczan http://www.kulturystyka.sklep.pl/p/1140856455/UNS-Tri-Cret-jablczan-kreatyny-300g/ i nie wiem za bardzo kiedy brać białko.Czy białko pić rano i wieczorem a jabłczan przed treningiem i po?Czy musze brać jabłczan akurat godzinę przed treningiem tak jak pisze producent czy mogę go brać od razu jak wejdę na siłkę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

daniel97n

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258

Kreatyne stosujesz 10g w DT i 5g w DNT.
Ważne żeby trzymać sie tego ile masz brać w ciągu dnia kiedy porcje rozłożysz nie ma to większego znaczenia w DT możesz brać 5g z rana i 5g po treningu w DNT obojętnie kiedy weźmiesz porcje
Tej kreatyny bd miał trochę mało jak na cykl powinno być ok 500g ponieważ cykl powinien trwać (8-12) tygodni
Bialko bierzesz wg braków w diecie
Przydała by się jakaś informacja na temat diety:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat