carrramba
Są ok
Ilość wyświetleń tematu: 2685
carrramba
nightingalTrzymam kciuki - jedyna dziewczyna w konkursie.
Co do podciągania - to też niezłym sposobem jest zawieszenie drążka niżej - tak w połowie futryny lub jeszcze odrobinę niżej. Chwytasz drążek, stopy wysuwasz do przodu na tyle, żeby drążek mieć w zwisie na wysokości mniej więcej klatki piersiowej i stopy (pięty) stawiasz na ziemi. I tak się podciągasz do klatki/szyi. Jest lżej jak przy pełnym podciąganiu - a mięśnie uczą się odpowiedniej koordynacji potrzebnej później przy normalnym podciąganiu.
carrrambaDziękuję za rady i w takim razie mam jeszcze jeden filmik, nie wiem to opuszczanie tak ma wyglądać, czy robić wolniej?
carrramba
a) Unoszenie nóg w zwisie- utrzymałam się 90 s
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły