Chciałbym ustalić sobie dietę, niestety jest problem ponieważ nie mam na Nią zbytnio pieniędzy - mieszkam z rodzicami, dla których siłownia, zdrowy styl życia to coś odmiennego..Złożyłem takie oto zestawienie. Jeśli możecie to proszę pomóżcie.
Wiem, że będzie w niej pewnie za dużo nabiału ale to jest najlepsze dla mnie pod względem cenowym.
Ważę 82kg, moim celem jest zbudowanie solidnej masy mięśniowej przy utrzymaniu niezbyt wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej.
Proszę o wyrozumiałość.:) Dodaje zdjęcie diety :)