Posiłek nr 1
8:00 Produkty
Tuńczyk w oleju 200g
Jabłko 1
Chleb białkowy 1 plasterek
Posiłek nr 2
10:00 Produkty
Mięso z piersi kurczaka bez skóry na parze 100g
Ryż biały 70g
Brokuły 50 g
Jabłko 1
Posiłek nr 3
14:00 Produkty
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
Ryż biały 70g
Banan 1
Posiłek nr 4
17:00 Produkty
Odżywka proteinowa
Posilek nr 5
20:00 Produkty
Twarog chudy 50g
Chleb bialkowy 1 plasterek
Suma dobowa: 1772 kcal 178 g białka 201 g węglowodanów 20 g tłuszczu
Czekam na ocene ;)