adriano209
Mam 15 lat 178 cm i 68 kg proszę o podpowiedzi co zmieniać
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
86
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
walker1707
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
Płatki nestle na owsiane.
Dorzuć źródło białka do pierwszego posiłku.
Wędliny mają dużo wad, samemu przyrządzaj mięso.
Dorzuć więcej warzyw.
Daj pełnowartościowe białko w ciągu godziny po treningu.
Podbij białko do 140g, tłuszcze do ~70g kosztem weglowodanów.
Uzupełnij też ankietę:
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Dorzuć źródło białka do pierwszego posiłku.
Wędliny mają dużo wad, samemu przyrządzaj mięso.
Dorzuć więcej warzyw.
Daj pełnowartościowe białko w ciągu godziny po treningu.
Podbij białko do 140g, tłuszcze do ~70g kosztem weglowodanów.
Uzupełnij też ankietę:
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
