Krav maga, a silownia

Z gory mowie ze nie wiem czy to odpowiedni dzial. Otoz chodze na krav magei na silownie i nie wiem jak to polaczyc. Krav mage mam we wtorki i czwartki. Na silownei ide sobota niedzieli i jakos na tygodniu. I tu mam pytanie- jak cwiczyc na silowni? robic jakas diete, jezeli tak to jaka? Oprocz tego mam pytanie jak poprawic kondycje?

jak cwiczyc, czy cwiczyc, jaka dieta... to masz wszystko tu:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html


Siłownie daj w dni bez Krav magi, kondycje poprawisz aerobami, rower, biegi czy cokolwiek, byle przez dłuzszy czas

Jeżeli chodzi o trening, to zależy, co jest twoim priorytetem? Sylwetka, czy sztuki walki? Ja polecam FBW, co do kondycji to, jeśli nie zależy ci na budowaniu masy mięśniowej aż tak, to możesz biegać w dni bez krav magi i siłowni.

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-08 22:02:26

Kondycję poprawisz interwałami. Jest wiele sposobów na wykonywanie treningów interwałowych. Poczytaj sobie. Interwały są lepsze od cardio, bo: trwają krócej, palą tłuszcz do kilkudziesięciu godzin PO treningu i generalnie są super :P

Munga z tym tluszczem sie zgodze, ale na pewno są lepsze dla poprawy wytrzymałosci ?

Pewnie, że tak. Wystarczy porównać to do sprinterów i maratończyków. Oba sporty opierają się na bieganiu, ale budowa ich ciała, odżywianie i przede wszystkim właśnie treningi znacząco się różnią.
Pytał jednak o kondycję. A tą lepiej poprawiają interwały od zwykłego cardio.

tak jak spojrzę na maratończyka i sprintera, to maratończyk ma dużo większą wytrzymałość od sprintera

Wytrzymałość to nie kondycja :)

a co?

Masz dwóch rowerzystów:
Jeden ma kondycję, drugi wytrzymałość. Jeden nie będzie miał siły dalej pedałować, bo będą go palić mięśnie [brak wytrzymałości], a drugi się udusi, bo nie będzie mógł złapać oddechu [brak kondycji].
Kondycja i wytrzymałość są ze sobą bardzo mocno skorelowane, ale nie są tym samym. Mam nadzieję, że teraz skumałeś :)