Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
56
Witam wszystkich
Mam pytanie
od 20 stycznia zaczynam ostrą walkę z nadwaga mam w planach zajęcia z boksu tajskiego i do tego chce dołożyć 1.5 h gry w piłkę plus 2/3 razy w tygodniu siłownie ( jakiś rowerek bieżnia coś )
obecnie mam 186 cm wzrostu a moja waga to jest 112 kg
chciałbym zgubić przede wszystkim boczki i chciałbym wyszczuplić nogi
chciałbym ten proces mimo wszystko jakoś przyspieszyć
i tu mam pytanie czy Somatodrol będzie dobrym specyfikiem ?
co do specyfików chciałbym aby ktoś mi doradził co i jak najlepiej
aha i najważniejsze dieta ze względu na życie zawodowe nie mam za bardzo czasu na przygotowanie sobie 5 posiłków
czy odrzucenie napojów typu Cola odrzucenie słodkiego i fast foodów wystarczy na początek ?
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349848
Odrzucenie FF i coli nie oznacza, że będziesz się dobrze odżywiał. Z tego co widzę masz mnóstwo czasu na trening, a na gotowanie już nie? Przynajmniej połowa czasu, który chcesz na niego poświęcić na tym etapie jest zbędna, więc nic nie stoi na przeszkodzie być w tym czasie przygotował posiłki na 1-2 dni do przodu. Wszelkie suplementy a tym bardziej prohormony itp są zbędne.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
56
A czy dieta składająca sie z jajek gotowanych ryb ( tuńczyk w sosie własnym i ryby wędzone ) ryż kurczak warzywa ( Ogorek sałata marchew pomidor ) serek wiejski twaróg chudy wystarczy?
A co do kurczaka lepiej gotować czy smażyć ?
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349848
Zapoznaj się z postami podwieszonymi, przejrzyj inne tematy w dziale...to co podajesz to produkty, nie dieta, dieta w potocznym rozumieniu na tym czy innym forum to jadłospis opatrzony ilościami produktów , dobranymi pod konkretna kalorycznosc i BTW.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]