m.s.m
Siema wszystkim.
Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego na basen i rower stacjonarny, oprócz tego mam także możliwość korzystania z atlasu co też chciałbym wykorzystać ale narazie tylko na górne partie mięśni.
Jestem po artroskopii kolana, miałem uszkodzoną łękotkę, i coś z więzadłami. Lekarz 2 dni temu pozwolił mi już chodzić na basen i jeździć na rowerze stacjonarnym.
Chciałbym to jakoś rozsądnie połączyć i rozplanować, żeby moja noga stopniowo była coraz lepsza i sprawniejsza.
Poza ćwiczeniami poruszam się w ortezie na długość całej nogi, o kącie zgięcia 90 stopni.
Może też ktoś poleciłby mi jakąś odżywkę, chodzi mi tutaj tylko o jakieś witaminy które mogłyby mi pomóc. Nie znam się na tym dlatego bardzo proszę o pomoc.
Z góry dzięki !
Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego na basen i rower stacjonarny, oprócz tego mam także możliwość korzystania z atlasu co też chciałbym wykorzystać ale narazie tylko na górne partie mięśni.
Jestem po artroskopii kolana, miałem uszkodzoną łękotkę, i coś z więzadłami. Lekarz 2 dni temu pozwolił mi już chodzić na basen i jeździć na rowerze stacjonarnym.
Chciałbym to jakoś rozsądnie połączyć i rozplanować, żeby moja noga stopniowo była coraz lepsza i sprawniejsza.
Poza ćwiczeniami poruszam się w ortezie na długość całej nogi, o kącie zgięcia 90 stopni.
Może też ktoś poleciłby mi jakąś odżywkę, chodzi mi tutaj tylko o jakieś witaminy które mogłyby mi pomóc. Nie znam się na tym dlatego bardzo proszę o pomoc.
Z góry dzięki !
2
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
