Niedługo zaczynam cykl kreatynowy na mono+detonator, biorę też witaminy, prosiłbym o rady , ponieważ chce na tym cyklu jak najwięcej zbudować mięśnia
czasami zamiast pestek dyni , jem słonecznik, i zamiast oliwy z oliwek zamianiam na olej lniany, w weekend na śniadanie zamiast owsianki i białka robie omleta z 3 całych jaj i płatków owsianych i mąki typu 2000, nie jem wgl słodyczy i żadnych cukrów
i w czasie dodawania kalori, to poprostu dodać więcej płatków owsianych rano i ryzu dorzucic jeszcze jedna paczkę, czy z tłuszczy , czy jeszcze w jakiś inny sposób. z Góry dziękuje
Zmieniony przez - LR111 w dniu 2015-01-09 17:47:36
Zmieniony przez - LR111 w dniu 2015-01-09 17:49:52
Zmieniony przez - LR111 w dniu 2015-01-09 17:51:36
Zmieniony przez - LR111 w dniu 2015-01-09 17:58:04