KREATYNA

Czy zaczynajac przygode z silownia warto jest przy tym od razu zaczac brac 5g kreatyny dziennie czy jednak warto troche poczekac?

Zalozmy ze zaczne brac kreatyne od poczatku i teraz pytanie czy to bedzie mialo az tak duzy wplyw np. za 10-12 miesiecy gdy przyjdzie stagnacja? Wiadomo, ze jak przyjdzie ten moment to wtedy najlepiej by bylo dopiero zaczac brac kreatyne dla polepszenia wynikow czy jednak nie ma to az takie duzego wplywu? Nie wiem jak to wytlumaczyc, mam nadzieje ze mnie rozumiecie hehe

A tak w ogole, czuje ze nie mam zbyt wystarczajaco sily na zrobienie pelnego treningu na takich ciezarach jakich bym chcial dlatego mysle nad tym aby zaczac brac kreatyne dla wiekszej sily choc i tak wiem ze nawet bez kreatyny w koncu ta sila przyjdzie, powolutku ale przyjdzie.

ja bym poczekał ;)

warto poczekać

Nie rzucaj sie odrazu na ciezary ponad swoje sily, poczekaj, daj sie wzmocnic miesniom, wszystko przyjdzie z czasem. Co do kreatyny j/w

na poczatku rosnie sie od patrzenia na sztange jak to sie przyjelo w przyslowiu sfd%)
oczywiscie pod warunkiem dobrego treningu i diety, kreatyna zbedna
dorzuc jedynie sobie kompleks witamin w okresie zimowym