ektomorfik,mezomorfik czy endomorfik?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35

Chciałem sobie zaplanować dietę,lecz nie wiem do jakiej budowy ciała należe.
Mam 16 lat.
Mój wzrost to 177cm i waże 71.5kg.

Przede wszystkim wam rzeźbić czy redukcja?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191506

Zdrowo się odżywiaj poczytaj posty podwieszone i zacznij coś ćwiczyć ( dział dla juniora ).
Tutaj poczytaj i tam też a następnie wyciągnij wnioski czy dywagacje na temat ekto/mezo/endo są Ci potrzebne.

...

MilionDrógDoŚmierci

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 327 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3413

tak jak wyzej jestes jeszcze mlody , jedz tylko zdrowe rzeczy zamiast fast foodow slodyczy a za dwa lata bedziesz mogl juz dobrze dzialac

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

somatotyp nie ma wiekszego znaczenia, bo i tak najczesciej jestesmy "mieszanką". dieta i tak bedziesz musial dopasowywac/modyfikowac/obserwowac pomiary bo trudno jest od razu "wstrzelic sie" w dobre kcal i makro

Stop wishing start doing

...

pozeraczsterydow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 923

Przede wszystkim wam rzeźbić czy redukcja?

Raczej masować czy redukcja

Zredukuj do 12% bf i masa

...

Bartek12345f

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 591

Zbuduj pierw jakieś mięśnie bo narazie to skinny fat mocno :). Zmasuj , tylko z głową żeby się nie zalać konkretnie a potem redukcja bo na dzień dzisiejszy sprawa nie jest jasna.

...

Spike2405

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35

Bartek12345f
Zbuduj pierw jakieś mięśnie bo narazie to skinny fat mocno :). Zmasuj , tylko z głową żeby się nie zalać konkretnie a potem redukcja bo na dzień dzisiejszy sprawa nie jest jasna.

Czyli mam schudnąć czy moge normalnie cisnąć np 6 Weidera czy 8min ABS workout?

...

pozeraczsterydow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 923

chłopie poczytaj podwieszone tematy, te na czerwono, bo widze brak wiedzy, nie schudniesz robiac tylko 6weidera albo abs

...

sołtys1987

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 507 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13978

Nabierania masy Ci nie polecam bo i tak otłuszczony jesteś. Widać zresztą, że nie masz za bardzo pojęcia o czym tu piszemy. Poczytaj trochę i wtedy zadawaj pytania. Pozdro

...

MilionDrógDoŚmierci

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 327 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3413

oczym wy tu mowicie, on ma dopiero 16 lat, zacznij chlopaku od 10 wsazowek dobrego odzywiania trenuj sobie, bedziesz starszy zaczniesz cos robic wiekszego ... jeszcze sie rozwijasz..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat