redukcja:?

Witam. czy ważąc 120kg powinienem wziąć się za trening siłowy czy moze lepiej za aeroby ?
bo mój brat twierdzi że gdybym zaczął trening siłowy to miałbym o wiele szybszy rezultat niż robiąc wpierw redukcję.

W sytuacji gdy chcemy schudnąć, poprawić swoją sylwetkę, a mamy solidną nadwagę to powinniśmy skorzystać z odpowiednich narzędzi. W przypadku gdy chcemy poprawić sylwetkę, a nie tylko schudnąć to trening siłowy jest tutaj bardzo uniwersalnym narzędziem.

Przede wszystkim nie powinniśmy mieć przeciwwskazań medycznych do treningu siłowego czasem takowe się pojawiają więc należy się skonsultować z lekarzem.

Odpowiednio dopasowany plan treningowy nie tylko "spala" dużą ilość kalorii, ale także ma szereg pozytywnych działań na nasze ciało. Przede wszystkim wzmacnia nasze mięśnie, stawy, więzadła, poprawia naszą siłę mięśniową, poprawia kondycję i sprawność fizyczną. Jako podstawowe narzędzie do kształtowania sylwetki nadaje się idealnie. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie żeby z czasem wspomóc go treningiem aerobowym.

Tak czy inaczej poza aktywnością fizyczną niezbędna jest dieta. Ujemny bilans kaloryczny jest niezbędny żeby zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej.
Tyko kompleksowe podejście w zakresie odżywiania i treningu da nam pożądane efekty.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-12-11 17:57:09

Redukcja nie polega tylko na robieniu aerobów, tylko na odpowiedniej diecie czyli z ujemnym bilansem kalorycznym i treningiem siłowym a przy Twojej wadze najlepiej FBW 2-3 razy w tygodniu

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam