SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc dotycząca planu treningowego

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1352

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Powyżej

Wiek

15

Waga

53

Wzrost

1,70

Staż treningowy

2miesiące

Obwód pasa

jak to zmierzyć ?(przepraszam jestem nowy w tym temacie)

Obwód klatki piersiowej

jak wyżej

Obwód uda

jak wyżej

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

lekkoatletyka(raz w tygodniu)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

bieganie,pływanie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

brak

Cel/problem/opis

Nabranie masy mięśniowej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927
To tylko mit. Jedynie co to pamiętaj by nie skupiać się na ciężarach tylko na technice bo to ona jest podstawą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177
na silowni zahamujesz wzrost, a cwiczac w domu nie?
nie czytaj glupot

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

171cm 95kg wagi - zejście do 70kg.

Następny temat

Pierwsz plan

WHEY premium