Suplementacja / Redukcja

Witam
Mam 25 lat
Waga 82kg
Wzrost 175cm
Ćwiczę od sierpnia,czyli będzie juz pół roku
Trening jaki stosuje to push/pull(4razy w tygodniu)bez żadnego cardio jedynie 10minut na skakance w ramach rozgrzewki

Nie biorę żadnych suplementów,zdrowo się odzywiam(jednak nie mam żadnej diety)
Słabą moja strona jest klatka pozatym chciałbym się pozbyć tłuszczu(zależy mi na płaskim brzuchu)
Wiec kieruje do was pytanie co bym zażywać żeby do lata zrobić ładny brzuch

Poniżej zdjęcie mojej sylwetki

sam napisales gdzie wystepuje problem.. brak diety.. ogarnij to najpierw a bede efekty.. zapoznaj sie z dzialem odzywianie i tematami podwiesoznymi na forum ;)

Nie ma takich suplementow ktore pomoga ci zrzucic tlusz z danej okolicy na ciele , ani takich ktore pozwola ci przybrac na masie tylko w okolicy klatki piersiowej , wszystkie to ci chcialbys osiagnac jest uzaleznione od dobrze dopietej diety i madrego treningu.