Mieszanie ożywek

Witam,
mam pytanie odnośnie mieszania suplementów. A mianowicie czy po treningu siłowym mogę mieszać w jednym drinku bcaa + węgle.
Z góry dzięki za odpowiedź. (Nie mogłem znaleść dokładnej odpowiedzi na rzeczone pytanie na forum)

Mozesz. Jednak lepiej by bylo po treningu jesli juz wypic wegle plus bialko a nie bcaa. No chyba ze robisz jeszcze cardio po silowym wtedy moze byc tak jak podales

Dzięki za odpowiedź jendker3. Teraz pojawił się kolejny problem , jeden z stałych bywalców siłowni powiedział mi iż picie węgli + białko (po treningu siłowym) jest marnowaniem białka ponieważ organizm po cwiczeniach rozbija białko by uzupełnić energię i nic z tego nie jest przyswajane. Jest to prawda ?

Bzdura! pewiem znany kulturysta Jeff Long po treningu oczywiscie przed pełnowartosciowym posiłkiem pije mieszanke WPC + CARBO sam tak pije jeszcze dodaje kreatyne do tego i jest to bardzo dobre wyjscie zeby organizm naprowadzić na właściwe tory po ciezkim terningu !

Właśnie tak samo przeczytałem na necie ale wiesz jak typ co wygląda jak szafa trzydrzwiowa tak mówi to człowiek zaczyna się zastanawiać.

wygląda ale guzik wie, tacy też się zdarzają. skuł porządnie dupsko i jest jak jest

imo bez sensu od razu po treningu białko wrzucać- chcesz to załaduj bcaa, bcaa+ carbo (nie wiem czy kreatynę lecisz to do tego też dorzuć) po ~20-30min zawsze białko wrzucałem, świeżo po intensywnym treningu nie ma sensu wrzucać białka

dexterpro

wygląda ale guzik wie, tacy też się zdarzają. skuł porządnie dupsko i jest jak jest

imo bez sensu od razu po treningu białko wrzucać- chcesz to załaduj bcaa, bcaa+ carbo (nie wiem czy kreatynę lecisz to do tego też dorzuć) po ~20-30min zawsze białko wrzucałem, świeżo po intensywnym treningu nie ma sensu wrzucać białka

dexter, a jak zaargumentujesz, że zaraz po treningu tym bardziej intensywnym nie ma co wrzucać białka, i o jaką formę chodzi tego białka, z tego co się orientuję w trakcie ćwiczeń krew "odpływa" między innymi z zoładka w stronę mięsni ćwiczonych, [pompa], tak więc domyślam się, że czekasz aż z powrotem wróci na swoje miejsce. zakładając białko z żarcia a nie odżywki, jedząc dla przykładu kawałek mięsa zaraz po wysiłku, raz, że mobilizuje się korbol do "przyswojenia krwi" a raczej jej powrotu, dwa, że mimo wszystko soki trawienne zaczną rozkładać takie mięso do aminokwasów w związku z czym gdy w trakcie rozkładania owego mięsa krew przypłynie z powrotem, zyskujemy trochę czasu. oczywiście wiem, że zaraz ktoś nie zrozumie mojego przemyślenia, dlatego też nadmieniam, że zdaje sobie sprawe z tego, że krew zawsze "opływa" żołądek, ale chodzi o to, ze po posiłku jest jej więcej w jego okolicy, jak po treningu w mięśniach... nie wiem tylko jak to się ma do odzywek, ale co do normalnego pokarmu chyba warto jeść bezpośrednio po wbiciu się hantla w podłogę.. ja tak robię i problemu nie widzę... pozdrawiam zuodziej

/edit, co do mieszania odżywek, da radę, w końcu są preparaty zawierające w swoim składzie różne substancje..



Zmieniony przez - zuodziej w dniu 2015-02-01 20:46:31

prosta sprawa bez żadnych fachowych regułek bo fachowcem nie jestem.

od razu po treningu w szatni wrzucałem kreatynę, ew. + beta alaninę.

dojście do domu zajmowało mi ~15min i dopiero wtedy na spokojnie wrzucałem wpc itd......
nie widzę sensu wrzucać zamiennika posiłku od razu po skończonej sesji treningowej, trzeba dać sobie dojść do siebie

Panowie co sądzicie o odżywce 2.25 kg matrix kreatyna hmb lglutamina w jednym