Anonim
Witam
Na początku lipca rozpocząłem etap redukcji tkanki tłuszczowej, chciałem po prostu schudnąć. Do tej pory zrzuciłem ponad 25 kilogramów (z wagi 95 na 68, przy wzroście około 172cm). Chcę zakończyć etap redukcji, po czym przystąpię do dwutygodniowej pauzy, następnie będę rozpoczynał masówkę.
Moje pytanie jednak dotyczy jeszcze tej redukcji, a konkretniej suplementacji. W ciągu tych 6 miesięcy stosowałem kilka spalaczy, a także białka WPC, które było uzupełnieniem mojej diety. Oczywiście nie zabrakło witamin - Olimp MultiSport oraz przez jakiś okres K** BCAA 2:1:1.
Aktualnie posiadam Johimbinę oraz spalacz BlackBombs. Dodatkowo zakupiłem białko kazeinowe na noc Trec Casein 100, które łączę z mlekiem bez laktozy.
Dieta to 2200 kcal z głównym naciskiem na białko, jest ona dobrze ułożona, dlatego nie będę jej tutaj wklejał.
Chciałem się zapytać jak najlepiej stosować suplementy oraz czy coś dokupić - potrzebuję jeszcze jakieś białko po treningu, jednak nie wiem czy dalej używać K** czy może skusić się na inne.
Aktualnie posiadane przeze mnie suplementy:
Trec Casein 100
Olimp MultiSport
Johimbina HCL 10mg
BlackBombs.
Mogę dokupić jeszcze suplementów, jeżeli będą potrzebne - max 150 złotych.
Dorzucam fotki - został jeszcze FAT, także akurat miesiąc na zakończenie :)
http://pokazywarka.pl/9tovkr/
Mój dziennik na potreningu: http://potreningu.pl/profil/szoltys#/date/2015-01-11
Zmieniony przez - szoltys w dniu 2015-01-11 20:19:59
Na początku lipca rozpocząłem etap redukcji tkanki tłuszczowej, chciałem po prostu schudnąć. Do tej pory zrzuciłem ponad 25 kilogramów (z wagi 95 na 68, przy wzroście około 172cm). Chcę zakończyć etap redukcji, po czym przystąpię do dwutygodniowej pauzy, następnie będę rozpoczynał masówkę.
Moje pytanie jednak dotyczy jeszcze tej redukcji, a konkretniej suplementacji. W ciągu tych 6 miesięcy stosowałem kilka spalaczy, a także białka WPC, które było uzupełnieniem mojej diety. Oczywiście nie zabrakło witamin - Olimp MultiSport oraz przez jakiś okres K** BCAA 2:1:1.
Aktualnie posiadam Johimbinę oraz spalacz BlackBombs. Dodatkowo zakupiłem białko kazeinowe na noc Trec Casein 100, które łączę z mlekiem bez laktozy.
Dieta to 2200 kcal z głównym naciskiem na białko, jest ona dobrze ułożona, dlatego nie będę jej tutaj wklejał.
Chciałem się zapytać jak najlepiej stosować suplementy oraz czy coś dokupić - potrzebuję jeszcze jakieś białko po treningu, jednak nie wiem czy dalej używać K** czy może skusić się na inne.
Aktualnie posiadane przeze mnie suplementy:
Trec Casein 100
Olimp MultiSport
Johimbina HCL 10mg
BlackBombs.
Mogę dokupić jeszcze suplementów, jeżeli będą potrzebne - max 150 złotych.
Dorzucam fotki - został jeszcze FAT, także akurat miesiąc na zakończenie :)
http://pokazywarka.pl/9tovkr/
Mój dziennik na potreningu: http://potreningu.pl/profil/szoltys#/date/2015-01-11
Zmieniony przez - szoltys w dniu 2015-01-11 20:19:59
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
jendker3
wincol
