SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak połączyć Clen i Mete na redukcji

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1836

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

79

Wzrost

175

Obwód ramienia

135

Obwód klatki

115

Obwód uda

58

Obwód talii

82

Staż na siłowni

5

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

200g białk(w tym 40 g roślnne) 250-300g Węgli ok 50 g tłuszcz

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

nic

Opisz swój plan treningowy

trenig 4 x w tygodniu niedziel : kalata triceps brzuch aeroby 20-30 min Wtorek : Plecy biceps aeroby 20 min Czwartek :Barki brzuch plus dokłada cwiczenia na gore klaty Sobota : Nogi brzuch i orbitek ze 20 min .... W dni nie trenigowe staram sie biegac m

Cel cyklu

redukcja jak najmniejsze utrata mięśni zwiększyć szerokości pleców oraz uwydatnić górną część kalty oraz w pasie mieć ok 75 cm :P

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

niewiem z 15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

normalna nie mam tendecji do tycia ale sie spasłem jedząć smieciowe zarcie kiedys teraz wycinam

Stan zdrowia

dobry choc mam problem z bez sennością

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

dieta lekko strawna wchodzi tylko w gre

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata 125 kg obecnie martwy 150 przysiad 140
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 77 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 940
Ok ale nadal nie wiem mam to łykać w odstepach czasowych czy wszystko razem ?? Prosze o konkretna odpowiedz dzieki

Co ile godzin brac clen naczo przed czy po posilku
Co ile godzin brac mete jakie odstepy czasowe przed czy po posilku
Czy na te 7 tygodni gdzie wezme 100 mety starczy 100 clenu czy kupic 150 tab
Clen tez moge brac 7 tygodni bo w sumie tak bym wolal czy przerwe zrobic i czy w przerwie brac mete
Jakie firmy polecacie co do clenu i mety ?
Czy po odstawieniu trzymajc diete nadal sa duze spadki ?
Czy potrzebuje odbloku jakiegos ??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trenadrol-x

Następny temat

Brak pomysłow :(

WHEY premium