PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźponad 8g węgla na kg masy ciała żresz i ta chirurgiczna dokładność do dziesiątych ciekawe ciekawe
Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2015-01-12 02:09:06
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
Głupie pytanie zadałeś... białko czy gainer?
Kurczak czy ryż?
Oblicz czego ci brakuje w diecie i dostarcz to z prochu jak musisz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Śniadanie 150g płatków owsianych i 250 ml mleka
2 Śniadanie miksuje sobie 125g twarogu, 350ml mleka, banan, jajko, 75g słonecznika
Jem trzy obiady na każdy 130 g ryżu i 150 g kurczaka. W sumie jem 400 g ryżu i 450 g kurczaka dziennie.
Na kolacje to samo co na drugie śniadanie, ale bez słonecznika.
Po treningu jem banana i serek wiejski.
Czasami jakiś posiłek sobie zamieniam, rzadko, ale staram się, aby miał podobną wartość kaloryczną i makrosy.
Przez 2 miesiące siłowni przytyłem 10 kg. Ważę teraz 85 kg przy wzroście 175 cm.
Na płaskiej przez dwa miesiące wskoczyło +30kg, a w bicepsie 3 cm.
Postępy i progres jak na razie widać na każdym treningu :)
Plan treningowy:
Poniedziałek - Klata, bicepsy
Wtorek- Nogi
Czwartek - Plecy
Piątek - Barki, tricepsy
Może zamiast gainera, czy białka kupić coś innego co mogłoby mi się przydać ? Jeśli tak to co ? I może zmienić coś w diecie, czy planie treningowym ?
Zmieniony przez - witeusz w dniu 2015-01-13 00:24:15
Zmieniony przez - witeusz w dniu 2015-01-13 00:24:43
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)