albercik21
Witam do treningu siłowego FBW 3 x w tygodniu doszły mi w dni wolne dwa treningi sztuk walki po 2 godziny które są bardzo intensywne. Do tej pory spożywałem 2k kalorii i max 120 gr ww. Dodam że jestem 2 miesiące na redukcji i waga ze 112 kg spadła do 98
1.Chciałbym się dowiedzieć czy dodać delikatnie kalorii i ww ?
Wegle spozywalem po treningu siłowym
2.. jak mam je rozkladac w dzien kiedy mam trening na macie? mega intensywnosc caly czas dług tlenowy.
Z góry dziękuje za pomoc :)
Pozdro
Zmieniony przez - albercik21 w dniu 2015-03-10 21:56:43
1.Chciałbym się dowiedzieć czy dodać delikatnie kalorii i ww ?
Wegle spozywalem po treningu siłowym
2.. jak mam je rozkladac w dzien kiedy mam trening na macie? mega intensywnosc caly czas dług tlenowy.
Z góry dziękuje za pomoc :)
Pozdro
Zmieniony przez - albercik21 w dniu 2015-03-10 21:56:43
