Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4
Witam!
Mam drobny problem.
Trenuje od dłuższego czasu, aktualnie chce poprawić wygląd pośladków.
Mój problem polega na tym, że dość mocno rozrósł mi się mięsień czworogłowy uda.
Proszę doradźcie mi jakie ćwiczenia są idealne na pośladki przy minimalnym obciążeniu ud.
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Katarzyno, tutaj wszyscy podchodzą dość sceptycznie do kwestii "mocno" rozrastających się mięśni. Napisałaś strasznie ogólnikową tą wiadomość i można wróżyć z kuli co jest nie tak z twoim treningiem. Może spuchłaś, może miałaś na tyle znaczące braki w muskulaturze, że faktycznie ciało przy dodaniu aktywności ruszyło z kopyta, może masz złe ćwiczenia, a może dobre - tylko przy już istniejącej dysproporcji w sile i złych wzorcach ruchu angażujesz nie te mięśnie, które powinnaś. Bo nawet w sztandarowych pupnych ćwiczeniach można ciężar podnieść np. udami i plecami, zamiast tyłkiem.