Z czego najlepiej zrobić domowy gainer taki w postaci proszku którego codziennie byśmy rozrabiali z mlekiem/wodą? I jak go zażywać? Czy czymś odpowiedniejszym. Nie chodzi tu o pieniądze, lecz wolę naturalnie uzupełniać swoje zapotrzebowanie, niż tą kupą chemii. :) Chciałbym w proszku ponieważ nie chcę codziennie koklać koktajli czy codziennie jeść kotletów. W proszku by było szybko i wygodnie. :)
Kolejne pytanie czy może do tego jakieś witaminy? Ewentualnie jedna odżywka typu Olimp Carbo? Co polecacie? Czy wcinać sam "domowy gainer" i ćwiczyć? Chodzi mi o coś takiego jak na tym filmiku
Mój początkowy plan to pon, śr i pt siłownia i bieganie, a reszta wolnych dni oprócz soboty same bieganie. :)
Wyraźcie swoją opinię co wy sądzicie na ten temat, proszę nie krytykować za bardzo ponieważ w kwestii odżywiania, co brać i kiedy i czy wgl coś brać jestem całkiem zielony. :) Dziękuję i pozdrawiam.
Zmieniony przez - DobrySkun w dniu 2015-01-13 19:20:21