Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Może za wąsko trzymasz sztangę i wówczas tricepsy przyjmują większość pracy a może po prostu tricepsy są bardzo słabe i musisz je wzmocnić. Są najsłabszym ogniwem wyciskania.
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno pytanie przyszło mi do głowy. Nie wiem jaki jest stosunek forumowiczów do Michała Karmowskiego, ale jest On dla mnie w pewnym stopniu inspiracją, wydaje mi się, że mówi On z sensem i sprzedaje wiele ciekawych i trafnych informacji na fb czy też na Snapchacie i kilka dni temu "zaproponował" zróżnicowanie w treningu, aby dać mięśniom nowe bodźce tj. jeden tydzień lub dwa ćwiczyć te 3-4 serie w liczbie powtórzeń 12/12/12 lub 12/10/8 z progresją ciężaru, a kolejny tydzień lub dwa robić 5 serii po 20 powtórzeń każda z dużo mniejszym ciężarem niż "normalnie", żeby w 110% skupić się na technice i dopinaniu mięśni, a także żeby zwiększyć i przyspieszyć efekty.
Jak zapatrujecie się na tą tezę?
Czy ktoś z Was testował to na sobie w dłuższym okresie czasu?
Ja właśnie jestem po tygodniu robienia 5x20 i muszę przyznać, że ćwiczy się bardzo przyjemnie, a treningi są chyba nawet bardziej wymagające i intensywne, ale zajmują trochę więcej czasu(przynajmniej w moim przypadku) ;)
Jak zapatrujecie się na tą tezę?
Czy ktoś z Was testował to na sobie w dłuższym okresie czasu?
Ja właśnie jestem po tygodniu robienia 5x20 i muszę przyznać, że ćwiczy się bardzo przyjemnie, a treningi są chyba nawet bardziej wymagające i intensywne, ale zajmują trochę więcej czasu(przynajmniej w moim przypadku) ;)
...
Napisał(a)
Nie zagłębiałem się szczerze mówiąc w to co ten pan poleca ale to jest jakieś podejście przy czym jak będziesz przechodził z 12 powt n 20 to zawsze będzie szok dla mięśni co może je pobudzić do wzrostu. To zupełnie inna bajka treningów na takim zakresie powtórzeń ale co jakiś czas warto pozmieniać coś w treningu.
Panowie i Panie z racji, że w temacie tym zadajecie dużo ciekawych pytań a temat nabrał ogromnych rozmiarów a nie każdemu chce się tyle stron przeglądać proszę o zakładanie osobnych tematów z pytaniami będzie łatwiej i przejrzyściej.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-01-08 08:50:55
Panowie i Panie z racji, że w temacie tym zadajecie dużo ciekawych pytań a temat nabrał ogromnych rozmiarów a nie każdemu chce się tyle stron przeglądać proszę o zakładanie osobnych tematów z pytaniami będzie łatwiej i przejrzyściej.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-01-08 08:50:55
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
Polecane artykuły