ACT i co dalej?

Hej, własnie jestem na drugim tygodniu ACT, wybrałem ten trening z dwóch powodów. Miałem przerwę od treningu i trenuję SW więc zależy mi na wytrzymałości. Zacząłem sobie od dwóch obwodów, bo jeden to było za mało. Stąd pytanie, czy robić faktycznie jak jest napisane w jakimś poście przez 8 tyg i do 4 obiegów? Jeżeli tak to co potem? Chcę dalej coś pod wytrzymałość. Co proponujecie?

Wiek :21 lat
Staż : ok 2,5
Cel : Kondycja, redukcja

pozniej mozesz przejsc na splita

Ale typowy split pod wytrzymałość to chyba słabe rozwiązanie.

niekoniecznie
kwestia ułożenia treningu

Możesz mnie zatem jakoś naprowadzić?